Pilates
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- tonificazione muscoli posturali (specie addominali e glutei)
- decontrazione e rilassamento muscoli posteriori del tronco (specie trapezi e lombari)
- appiattimento dell’addome
- modellamento dei glutei
- riduzione rigidità e/o dolori a schiena e cervicale
- allineamento assetto posturale
- efficacia già con poche decine di minuti (due o tre volte la settimana, se fatto in modo tecnicamente corretto)
- risultati già dopo poche ore di pratica (sempre se fatto in modo tecnicamente corretto)
- abbinabile a lezioni fitness e/o sala attrezzi
- particolarmente proficuo “one-to-one” (lezioni individuali)